Tercer trimestre: la recta final hacia el parto

El tercer trimestre abarca desde la semana 28 hasta la 40 (o hasta que nazca tu bebé). Es un periodo de preparación intensa, tanto física como emocional. Tu bebé está casi completamente desarrollado y ahora se dedica a ganar peso y a madurar sus órganos, especialmente los pulmones y el cerebro. Según Tommy's (organización británica de referencia en salud perinatal), este trimestre es cuando tu cuerpo se ralentiza de forma natural. Es importante escucharlo y descansar lo que necesites.

Tu cuerpo trabaja al máximo durante estas últimas semanas: • Dificultad para respirar: El útero presiona el diafragma, lo que puede dificultar la respiración profunda. • Dolor de espalda: El peso extra y el cambio en el centro de gravedad causan molestias lumbares. • Contracciones de Braxton Hicks: Son contracciones de 'práctica' irregulares e indoloras. Tu útero se endurece durante unos segundos y luego se relaja. • Acidez y reflujo: La presión del útero sobre el estómago los intensifica. • Necesidad frecuente de orinar: El bebé presiona la vejiga. • Hinchazón en pies y tobillos: Eleva las piernas varias veces al día y bebe abundante líquido. • Insomnio: La incomodidad, las ganas de orinar y la ansiedad pueden dificultar el sueño.

Semanas 28-32: Los huesos se endurecen (excepto el cráneo, que permanece flexible para el parto). El bebé practica la respiración y puede tener hipo. Pesa unos 1,5-2 kg. Semanas 33-36: Los pulmones están casi maduros. El bebé suele colocarse cabeza abajo. La piel se alisa a medida que gana grasa subcutánea. Pesa unos 2,5-3 kg. Semanas 37-40: El bebé está a término y listo para nacer. Los pulmones están completamente maduros. El lanugo (vello fino) desaparece. El bebé medio pesa entre 3 y 3,5 kg y mide unos 50 cm.

La frecuencia de las visitas prenatales aumenta significativamente: • Semanas 28-36: Visitas cada 2 semanas. Se controla tensión arterial, proteínas en orina, crecimiento del bebé y posición fetal. • Desde la semana 36: Visitas semanales hasta el parto. • Semana 35-37: Cultivo vagino-rectal para estreptococo del grupo B (GBS). • Ecografía del tercer trimestre: Verifica el crecimiento del bebé, la cantidad de líquido amniótico y la posición de la placenta. • Monitorización fetal (NST): Registro del latido cardíaco del bebé y las contracciones uterinas.

Conocer las señales del parto te dará seguridad: • Contracciones regulares: A diferencia de las Braxton Hicks, las contracciones de parto son regulares, cada vez más frecuentes (cada 5 minutos durante 1 hora) e intensas. No ceden al cambiar de posición. • Rotura de aguas: Salida de líquido claro e inodoro (líquido amniótico). Puede ser un chorro o un goteo constante. • Expulsión del tapón mucoso: Una mucosidad espesa, a veces con trazas de sangre. Puede ocurrir días antes del parto. • Dolor lumbar intenso y constante: Algunas mujeres experimentan el parto de espalda. Regla general: Acude al hospital cuando las contracciones sean regulares cada 5 minutos durante al menos 1 hora, o si rompes aguas.

Lista de preparación para las últimas semanas: • Ten la bolsa del hospital lista desde la semana 35-36. • Repasa tu plan de parto con tu pareja y equipo médico. • Conoce la ruta al hospital y ten el coche con gasolina. • Organiza el cuidado de otros hijos o mascotas. • Instala la silla del coche para el bebé. • Congela comidas para las primeras semanas postparto. • Descansa todo lo posible. • Practica las técnicas de respiración aprendidas en preparación al parto. • Confía en tu cuerpo y en tu equipo médico. Estáis preparados para este momento.