Cómo crear tu plan de parto perfecto

Un plan de parto es un documento en el que expresas tus preferencias para el momento del parto y el postparto inmediato. No es un contrato vinculante ni una lista de exigencias: es una herramienta de comunicación entre tú y tu equipo sanitario. En España, la Estrategia de Atención al Parto Normal del Ministerio de Sanidad reconoce el derecho de las mujeres a elaborar un plan de parto. Muchos hospitales proporcionan modelos que puedes rellenar.

Lo ideal es comenzar a elaborar tu plan de parto alrededor de la semana 28-32. Esto te dará tiempo para: • Informarte sobre las diferentes opciones • Comentarlo con tu ginecólogo o matrona • Visitar el hospital donde darás a luz • Asistir a clases de preparación al parto • Reflexionar con calma sobre tus preferencias Recuerda que puedes modificar tu plan en cualquier momento antes del parto.

• Acompañamiento: ¿Quién quieres que te acompañe? ¿Quieres que pueda estar presente todo el tiempo? • Movilidad: ¿Quieres poder moverte libremente, usar la pelota de ejercicios, la ducha? • Hidratación: ¿Preferirías poder beber líquidos claros? • Monitorización: ¿Continua o intermitente (si el embarazo lo permite)? • Manejo del dolor: ¿Quieres epidural desde el principio, o prefieres intentar técnicas no farmacológicas primero (TENS, masaje, agua caliente)? • Ambiente: ¿Luz tenue, música, aromaterapia?

• Posición: ¿Preferencia por alguna posición (cuclillas, de lado, semisentada)? • Episiotomía: ¿Preferirías que solo se realizara si es estrictamente necesario? • Contacto piel con piel: ¿Deseas contacto inmediato piel con piel tras el nacimiento? • Cordón umbilical: ¿Quieres que se espere a que deje de latir antes de cortarlo? ¿Quiere tu acompañante cortarlo? • Placenta: ¿Deseas ver la placenta? ¿Quieres donar sangre de cordón?

• Lactancia: ¿Deseas iniciar la lactancia materna en la primera hora? • Biberón: ¿Aceptas que se le dé suplemento al bebé sin consultarte? • Alojamiento conjunto: ¿Quieres que el bebé permanezca contigo en todo momento? • Pruebas del recién nacido: ¿Deseas estar presente durante las pruebas? • Visitas: ¿Preferirías limitar las visitas las primeras horas? • Fotografía: ¿Quieres que se hagan fotos del nacimiento?

Es importante incluir tus preferencias en caso de que se necesite una cesárea (planificada o de urgencia): • ¿Quieres que tu acompañante esté presente? • ¿Deseas contacto piel con piel en el quirófano (si es posible)? • ¿Prefieres anestesia epidural o general (en cesárea programada)? • ¿Quieres que te narren lo que está sucediendo? Recuerda: el plan de parto es una guía flexible. La prioridad siempre será la seguridad tuya y de tu bebé. Tu equipo médico puede necesitar tomar decisiones que difieran de tu plan, y está bien. Lo importante es que estés informada y participar en las decisiones.